Kendinizle ilgili imajınız, kendinizi nasıl gördüğünüzü ve kendinizle ilgili neler hissettiğinizle ilgilidir. Bu genelde karmaşık ve çok yüzlüdür. Gün boyunca çeşitli zamanlarda ve çeşitli durumlarda kendinize, ”Şu anda kendimle ilgili neler hissediyorum?” diye sormaya başlayın. Değişik zamanlarda zihninizde kendinizle ilgili ne tür fikirler ya da imajlar taşıdığınıza dikkat edin.
Onaylamalar kendinizle ilgili daha olumlu bir imaj yaratmak için harika bir yoldur. Kendiniz de sevmediğiniz yaklaşımları yakaladığınızda, karşılık olarak her fırsatta kendinize olumlu, takdirkar, sevecen şeyler söylemeye başlayın. Kendinize karşı zihinsel olarak acımasız, sert ya da eleştirel davrandığınız anların farkına varın ve bilinçli olarak daha iyi, şefkatli ve takdirkar davranmaya başlayın.
Kendinize olumlama cümleleri kurun:
- Ben güzel ve sevgiye layığım.
- Mutlu ve başarılıyım.
- Sevilen ve değer gören bir insanım.
Hatta kendi isminizi kullanarak ikinci bir kişiye hitap eder gibi onaylama yapmak çok etkili olur:
- Cemre, sen zeki ve iyi bir insansın. Sana çok değer veriyorum.
- Cemre, sen çok sıcak ve sevecen bir kişisin. İnsanlar bu özelliğini gerçekten takdir ediyor.
Kendinize böyle doğrudan hitap etme şekli özellikle etkilidir; çünkü kendimizle ilgili olumsuz imajımızın büyük bölümü, küçük yaşlarda başka insanlar tarafından kötü herhangi bir konuda yetersiz olduğumuza çeşitli yollarla inandırılmamız dan kaynaklıdır.
Kendinizi mümkün olduğunca net bir şekilde gözünüzde canlandırın ve sevdiğiniz bir kişiye yaptığınız gibi, kendinize sevginizi ifade edin. Onaylamalar vasıtasıyla ve sevgi dolu bir enerjiyle, zaten arzuladığınız biçimdeymişsiniz gibi kendinizi daha çok sevmeyi ve takdir etmeyi öğrenmeye başlayın. Yaşamın size sunduğu en iyiyi kabul etmeye hazır ve istekli olun.
İlhamla Kalın,